SPF po celý rok: Tajemství krásné a zdravé pleti

Iveta Božková — Wed, 23 Jul 2025 17:11:54 +0000

Možná máte pocit, že opalovací krém je jen letní záležitost, a jakmile skončí léto, schováte ho na dno šuplíku. Jenže UV paprsky vaši pleť nešetří ani v zimě, a dokonce ani tehdy, když je zataženo. Chcete znát tajemství, jak si udržet zdravou a krásnou pleť po celý rok bez předčasných vrásek a pigmentových skvrn? Čtěte dál a zjistěte, proč by SPF mělo být každodenní součástí vaší péče o pleť!

UV záření nikdy nespí

Možná jste už o tom slyšeli, možná je to pro vás novinkou. Je ovšem nepopiratelnou skutečností, že je UV záření dopadající na povrch Země stejně intenzivní v létě, jakož i v zimě. Dokonce ani mraky je nedokáží kompletně eliminovat. I když nevidíme Slunce, neznamená to, že se naše pleť nespálí. Své o tom ostatně ví lyžaři, kteří jezdí i v lednu z hor opálení.

No a ono to opálení je jen extrémním projevem dopadů UV záření na pokožku. Podle studie zveřejněné v časopise Dermatologic Therapy (2022) až 80 % stárnutí pleti způsobují právě UVA paprsky, které na nás působí celoročně.

SPF je zbraň proti stárnutí

Pokud používáte SPF pravidelně, vaše pleť zůstane déle mladá, pružná a bez pigmentových skvrn. Australská studie publikovaná v Annals of Internal Medicine ukázala, že lidé, kteří po dobu pěti let denně používali krémy s SPF, měli viditelně méně vrásek než ti, kteří SPF aplikovali jen výjimečně.

Pravidelnost používání SPF	Stav pleti po pár letech
Jen občas (léto, dovolená)	Výraznější vrásky, pigmentové skvrny, ztráta pružnosti
Každý den (celoročně)	Pleť vypadá mladší, hladší, bez větších známek předčasného stárnutí

Nejen krása, ale také prevence rakoviny kůže

Krásná pleť není jediný důvod, proč používat SPF po celý rok. Jde také o vaše zdraví. Studie prokázaly, že každodenní aplikace opalovacího krému s SPF minimálně 30 dokáže snížit riziko vzniku rakoviny kůže až o 40 % (Green et al., 2011). Pravidelné používání SPF tak představuje snadnou, ale extrémně účinnou prevenci nejen estetických, ale i zdravotních problémů.

Jak poznáte, že pleť volá o pomoc?

Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, vaše pokožka potřebuje důslednější ochranu:

Pigmentové skvrny, které se objevují i mimo letní období
Předčasné vrásky (zejména kolem očí a na čele)
Pleť působí unaveně nebo je podrážděná
Zarudnutí nebo ztráta pružnosti

Jak na každodenní rutinu s SPF?

Zavést SPF do každodenní rutiny je jednodušší, než si možná myslíte. Stačí se řídit těmito jednoduchými kroky:

Každé ráno aplikujte hydratační krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším.
SPF naneste 15–20 minut před odchodem z domu.
Pokud jste celý den venku, aplikaci krému zopakujte každé dvě až tři hodiny.
Používejte SPF nejen na obličej, ale i na krk, ruce a další odkryté části těla.

Typ pleti	Doporučený SPF faktor
Normální až suchá	SPF 30–50, hydratační složení
Mastná a aknózní	SPF 30–50, lehká textura bez oleje
Citlivá pleť	SPF 50+, minerální filtr

Závěrečný tip pro krásnou pleť bez námahy

Pamatujte, že SPF není jen příležitostnou péčí. Je to každodenní investice do krásy a zdraví vaší pokožky. Až budete za několik let sklízet komplimenty za to, jak mladě a svěže vypadáte, budete rádi, že jste tento drobný krok zahrnuli do své každodenní rutiny.

Článek SPF po celý rok: Tajemství krásné a zdravé pleti se nejdříve objevil na ENTEZI Institut s.r.o..